Соблюдение простых правил может помочь улучшить фертильность у женщины и зачать ребенка ¹, ³:

• Важно минимизировать воздействия стресса;
• Соблюдать сбалансированный режим питания. Недостаточное питание служит причиной дефицита витаминов, неблагоприятных изменений функций сердечно- сосудистой системы и заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• Отказаться от курения (в том числе пассивного вдыхания табачного дыма) и алкоголя;
• Необходимо нормализовать режим дня, умеренные физические нагрузки снижают риск невынашивания и преждевременных родов;
• Женщинам с ожирением рекомендовано снижение массы тела (диета, рациональная физическая нагрузка, медикаментозная коррекция). Женщинам с низкой массой тела желательно увеличение;
• Следует избегать перемен климата;
• Повышение ритма работы может также привести к снижению репродуктивной функции.

Если вы живете регулярной половой жизнью, не предохраняетесь, ведете здоровый образ жизни и придерживаетесь рекомендаций по повышению фертильности, но беременность так и не наступает в течение года, есть вероятность женского бесплодия². Поэтому не стоит затягивать с обращением к специалисту и прохождением обследования.

Список используемой литературы:
1. Нормальная физиология: учебник / Орлов Р.С., Ноздрачев А.Д. - 2-е изд., исправл. и доп. 2010. - 832 с. (Глава 19)
2. Клинические рекомендации. Женское бесплодие. 2018 г. (Глава 1)
3. Гинекология. Национальное руководство. Под ред. В.И. Кулакова, Г.М. Савельевой, И.Б. Манухина. Издано в 2009 г. (Глава 19.6)